イライラしない！

不妊治療において、ストレスを溜め込むというのはタブーな事項です。
ストレスを溜め込んでしまっては、せっかくの治療も効果がなくなってしまいます。
ホルモンのバランスとストレスは大きく関係しているからです。

しかし、不妊というものは、予想以上に精神的に辛い症状です。
周りにいる子どもやママを見るだけで気分が落ちこんでしまったり、親戚などから「子どもは？」などと聞かれると大きなプレッシャーを感じてしまうこともあります。
まずは、こういった不妊のストレスを解消しなければなりません。

【１：他のことに集中する】
集中しているときは、イライラも忘れてしまうと思います。
「考えない」というのもストレスを溜めない効果的な方法です。
運動・音楽・習いごとなど、何か打ち込めるようなものを探してみましょう！

【２：香りでリラックス】
アロマやお香など、好きな香りを嗅ぐことで脳がリラックス成分を分泌してくれます。
病院で行うほど有名な治療方法です。
好きな香りを見つけて、本など読んでみましょう。

【３：カウンセリング】
不妊のことは、他人に相談しづらい人も多いと思います。
専門のカウンセラーに自分の悩みを思い切りぶつけてみましょう。
口にするだけでも、気分が楽になることも多いですよ。
クリニックでカウンセリングの相談をしてみましょう。